ADHS und Sport: nützliche Tipps für Eltern/Betreuer

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“Sport ist ein großartiger Verbündeter

in seiner Erziehung und Verwaltung,

und um ihn herum müsst ihr

seine Freizeit organisieren”

Dott.ssa Donatella Arcangeli, 2022

(Bozen, Trentino-Südtirol)

  Im Kontext der kindlichen Entwicklung spielt körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle, besonders für Kinder mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung). ADHS kann verschiedene Herausforderungen mit sich bringen, aber Sport bietet eine einzigartige Möglichkeit, Konzentration, Disziplin und soziale Fähigkeiten zu verbessern. Im Folgenden einige praktische Tipps für Eltern und Betreuer, um Ihren Kindern zu helfen, das Beste aus sportlichen Aktivitäten zu ziehen:

1. Den richtigen Sport wählen

Nicht alle Sportarten sind für ein Kind mit ADHS geeignet. Es ist entscheidend, Aktivitäten auszuwählen, die das Interesse des Kindes hochhalten und nicht zu komplex in den Regeln sind. Viele Kinder mit ADHS, insbesondere jene mit einem impulsiven oder hyperaktiven Profil, können Schwierigkeiten haben, an Mannschaftssportarten teilzunehmen. Ihre Neigung zur Impulsivität kann die Fähigkeit behindern, den Spielregeln zu folgen oder den Anweisungen des Trainers aufmerksam zu lauschen. Zudem kann die Herausforderung, nicht immer zu gewinnen, Quelle der Frustration sein und manchmal zu negativen Reaktionen gegenüber weniger kompetenten Mitspielern führen. Für diese Kinder können Einzelsportarten eine bessere Wahl sein, da sie ihnen ermöglichen, sich auf ihre eigene Leistung zu konzentrieren, ohne den Druck des Mannschaftsspiels. Andererseits zeigen Kinder mit überwiegend unaufmerksamem ADHS oft keine natürliche Neigung zum Sport und können ungeschickt oder tollpatschig wirken. Dennoch spielt sportliche Aktivität auch für sie eine wesentliche Rolle, indem sie das Selbstvertrauen steigert. Diese Stärkung des Selbstwertgefühls ist entscheidend, da sie ihre Fähigkeit verbessern kann, tägliche Herausforderungen zu meistern, einschließlich der typischen Unorganisiertheit und Unachtsamkeit. Die sportliche Erfahrung wird somit zu einem grundlegenden Instrument für ihr allgemeines Wohlbefinden und den schulischen Erfolg. Lassen Sie Ihr Kind verschiedene Sportarten ausprobieren und wählen Sie mit Ihrer Anleitung und Unterstützung die richtige für es aus. Entscheiden Sie nicht für Ihr Kind.  

2. Vorhersehbare und strukturierte Routinen etablieren

Kinder mit ADHS profitieren enorm von Routinen und kurzen, klaren Anweisungen. Stellen Sie sicher, dass die Sporteinheiten regelmäßig und vorhersehbar sind. Besprechen Sie die Eigenschaften Ihres Kindes, Zeiten und Erwartungen mit den Sporttrainern, um sicherzustellen, dass sie auf seine Bedürfnisse sensibel reagieren und bereit sind, angemessene Unterstützung zu bieten.

3. Bestrafungen funktionieren? NEIN!

Vertrauen Sie Sporttrainern, die die Funktionsweise Ihres Kindes verstehen, autoritär sind und wissen, wie man ein lebhaftes Kind durch positive Verstärkung führt. Bestrafe dein Kind nicht, indem du ihm den Sport entziehst, weil es in der Schule nicht gut ist, eine Notiz bekommen hat oder dir schlecht antwortet.

4. Erfolge feiern

Anerkennen und Feiern von Erfolgen ist entscheidend, um das Selbstwertgefühl des Kindes hoch zu halten. Sei bei Wettkämpfen und Trainingseinheiten präsent und zeige Unterstützung und Begeisterung für seine Fortschritte und Anstrengungen. Schlussfolgerung: Sport in das Leben eines Kindes mit ADHS zu integrieren, kann sich als erfolgreiche Strategie erweisen, die seine ganzheitliche Entwicklung unterstützt. Im PECOM Ambulatorium in Bozen (Trentino-Südtirol) sind wir hier, um Sie auf diesem Weg zu unterstützen, indem wir Beratung und maßgeschneiderte Strategien anbieten, um die Herausforderungen von ADHS zu bewältigen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]