Novembre 2024

Peak Height Velocity (PHV): ein entscheidender Moment für junge Athleten und Athletinnen im Leistungsschwimmen.

19 Novembre 2024/0 Commenti/in Blog/da marcofrigeri

[vc_row full_width="stretch_row" css=".vc_custom_1732009150759{margin-bottom: 80px !important;padding-top: 80px !important;padding-bottom: 60px !important;background-image: url(https://pecom.frigeri.net/wp-content/uploads/2024/11/phv_nuotobolzano.jpg?id=11374 !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0" woodmart_css_id="673c5c8b94d8c" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzNjNWM4Yjk0ZDhjIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" wd_z_index="no"][vc_column css=".vc_custom_1702995637959{padding-top: 8% !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 8% !important;padding-left: 40px !important;}" woodmart_parallax="0" parallax_scroll="no" woodmart_sticky_column="false" woodmart_css_id="6581a695ed738" wd_collapsible_content_switcher="no" wd_column_role_offcanvas_desktop="no" wd_column_role_offcanvas_tablet="no" wd_column_role_offcanvas_mobile="no" wd_column_role_content_desktop="no" wd_column_role_content_tablet="no" wd_column_role_content_mobile="no" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NTgxYTY5NWVkNzM4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no" wd_z_index="no"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align="left" size="large" woodmart_css_id="673c5cd1a8595" title="Peak Height Velocity (PHV): ein entscheidender Moment für junge Athleten und Athletinnen im Leistungsschwimmen." responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzNjNWNkMWE4NTk1Iiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdGl0bGUiLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ=="][vc_column_text css="" woodmart_inline="no" text_larger="no"]Die Peak Height Velocity (PHV) bezeichnet den Zeitraum des schnellsten Längenwachstums während der Pubertät – eine entscheidende Phase für den Körper junger Athleten. Dieser „Wachstumsschub“ tritt durchschnittlich im Alter von 11 bis 12 Jahren bei Mädchen und von 13 bis 14 Jahren bei Jungen auf. Er ist ein essenzieller Referenzpunkt für Fachleute, die sich mit Ernährung und sportlichem Training im Jugendalter beschäftigen, da er mit dem Beginn der Pubertät zusammenfällt – einem Moment bedeutender physiologischer Veränderungen.
Während des PHV wird der Körper von verschiedenen Hormonen beeinflusst, darunter:

GH (Wachstumshormon), Thyroxin, Insulin und Kortikosteroide, die die Wachstumsrate regulieren.
Leptin, das zur Körperzusammensetzung beiträgt.
Parathormon, 1,25-Dihydroxy-Vitamin-D und Calcitonin, die an der Knochenmineralisierung beteiligt sind.

Das Konzept der „Fenster der Gelegenheit“

Im Kontext sportlicher Leistungen eröffnet der PHV sogenannte „Fenster der Gelegenheit“ – optimale Zeiträume zur Entwicklung spezifischer körperlicher Fähigkeiten. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass diese Zeiträume nicht die einzige Gelegenheit darstellen, das maximale athletische Potenzial zu erreichen. Die Entwicklung kann auch außerhalb dieser Zeitfenster stattfinden, obwohl ihre Nutzung eine solidere Grundlage für die Zukunft des Athleten bieten kann.

Training und Ernährung während der PHV

Trainer und Ernährungsberater müssen ihre Programme an die biologischen, oft vom chronologischen Alter abweichenden, Bedürfnisse der Athleten anpassen.

Kinder vor der Pubertät: Profitieren von Trainings, die die neuronale Aktivierung fördern, wie Sprints und Plyometrie.
Jugendliche: Reagieren besser auf Programme, die neuronale und muskuläre Entwicklung kombinieren, wie Widerstandstraining und fortgeschrittene Plyometrie.

Im Hinblick auf die Ernährung stellt der PHV eine kritische Phase dar, in der ein Teil der Energie für das Wachstum von Geweben und Körpersystemen verwendet wird. Daher ist es essenziell, eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen von:

Kalorien (kcal): Um sowohl das Wachstum als auch das Training zu unterstützen.
Makronährstoffen: Proteine für den Muskelaufbau, Kohlenhydrate für die Energie und Fette für die hormonelle Unterstützung.
Mikronährstoffen: Vitamine und Mineralstoffe, wie Kalzium und Vitamin D, die für die Knochengesundheit wichtig sind.

Eine individuelle Balance

Für die jungen Schwimmer und Schwimmerinnen in Bozen muss die Kombination aus Training und Ernährung individuell angepasst werden, wobei die Bedürfnisse der Athleten im PHV genau überwacht werden. Die Unterstützung durch ein Team qualifizierter Fachleute – Trainer, Ernährungsberater und Sportärzte – ist entscheidend, um eine harmonische Entwicklung sicherzustellen und das Risiko von körperlichen und ernährungsbedingten Überlastungen zu vermeiden.
In eine strategische Planung während dieser Phase zu investieren bedeutet nicht nur, die sportliche Leistung zu verbessern, sondern auch das gesunde und nachhaltige Wachstum der Athleten zu fördern. Mit der richtigen Unterstützung kann jeder junge Athlet sein maximales Potenzial erreichen – sowohl im Schwimmbecken als auch außerhalb.

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Peak Height Velocity (PHV): un momento cruciale per giovani atleti e atlete nel nuoto agonistico

19 Novembre 2024/0 Commenti/in Blog/da marcofrigeri

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Durante il PHV, il corpo subisce l’influenza di diversi ormoni, tra cui:

GH (ormone della crescita), tiroxina, insulina e corticosteroidi, che regolano il tasso di crescita.
Leptina, che contribuisce alla composizione corporea.
Ormone paratiroideo, 1,25-diidrossi-vitamina D e calcitonina, coinvolti nella mineralizzazione ossea.

Il concetto di “finestre di opportunità”

Nel contesto delle prestazioni atletiche, il PHV apre quelle che vengono definite “finestre di opportunità”: periodi ottimali per sviluppare specifiche capacità fisiche. Tuttavia, è importante chiarire che queste finestre non rappresentano l’unica occasione per raggiungere il massimo potenziale atletico. Lo sviluppo può avvenire anche al di fuori di questi periodi, sebbene il loro sfruttamento possa garantire una base più solida per il futuro dell’atleta.

L’allenamento e la nutrizione durante il PHV

È fondamentale che allenatori e nutrizionisti adattino i programmi alle esigenze biologiche, spesso diverse da quelle anagrafiche, dell’atleta.

Preadolescenti: Beneficiano di allenamenti che stimolano l’attivazione neurale, come sprint e pliometria.
Adolescenti: Rispondono meglio a programmi che combinano sviluppo neurale e muscolare, come allenamenti contro resistenza e pliometria avanzata.

Per quanto riguarda la nutrizione, il PHV rappresenta una fase critica in cui parte dell’energia è destinata alla crescita dei tessuti e dei sistemi corporei. È quindi essenziale assicurare un apporto adeguato di:

Calorie (kcal): Per sostenere sia la crescita sia l’allenamento.
Macronutrienti: Proteine per la costruzione muscolare, carboidrati per l’energia e grassi per il supporto ormonale.
Micronutrienti: Vitamine e minerali, come calcio e vitamina D, fondamentali per la salute ossea.

Un equilibrio personalizzato

Per i giovani nuotatori e nuotatrici di Bolzano, la combinazione di allenamento e nutrizione deve essere personalizzata, monitorando attentamente i bisogni individuali in base al PHV. Il supporto di un team di professionisti qualificati – allenatori, nutrizionisti e medici sportivi – è essenziale per garantire uno sviluppo armonioso, evitando il rischio di sovraccarichi fisici e nutrizionali.

Investire in una pianificazione strategica durante questa fase non significa solo migliorare le performance sportive, ma anche sostenere la crescita sana e duratura degli atleti. Con il giusto supporto, ogni giovane può raggiungere il proprio massimo potenziale, sia in piscina che fuori.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

HAT DIE ANZAHL DER MENSCHEN MIT ADHS ZUGENOMMEN?

18 Novembre 2024/in Blog/da marcofrigeri

[vc_row full_width="stretch_row" css=".vc_custom_1731936678718{margin-bottom: 80px !important;padding-top: 80px !important;padding-bottom: 60px !important;background-image: url(https://pecom.frigeri.net/wp-content/uploads/2024/11/aumento_numero_ADHD.jpg?id=11367 !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0" woodmart_css_id="673b41764badd" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzNiNDE3NjRiYWRkIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" wd_z_index="no"][vc_column css=".vc_custom_1702995637959{padding-top: 8% !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 8% !important;padding-left: 40px !important;}" woodmart_parallax="0" parallax_scroll="no" woodmart_sticky_column="false" woodmart_css_id="6581a695ed738" wd_collapsible_content_switcher="no" wd_column_role_offcanvas_desktop="no" wd_column_role_offcanvas_tablet="no" wd_column_role_offcanvas_mobile="no" wd_column_role_content_desktop="no" wd_column_role_content_tablet="no" wd_column_role_content_mobile="no" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NTgxYTY5NWVkNzM4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no" wd_z_index="no"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align="left" size="large" woodmart_css_id="68b9733b46fef" title="ADHS auf dem Vormarsch?" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2OGI5NzMzYjQ2ZmVmIiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdGl0bGUiLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ==" wd_hide_on_desktop="no" wd_hide_on_tablet="no" wd_hide_on_mobile="no"][vc_column_text css="" woodmart_inline="no" text_larger="no"]Es scheint, dass die Wahrnehmung der Prävalenz von ADHS in den letzten Jahren zugenommen hat. Dennoch lässt sich nur schwer mit Sicherheit sagen, ob die Zahl der Menschen mit ADHS tatsächlich gestiegen ist oder ob wir lediglich besser darin geworden sind, diese Funktionsstörung zu erkennen und zu diagnostizieren.

Im Allgemeinen wird geschätzt, dass ADHS weltweit etwa 5 % der Kinder und 2,5 % der Erwachsenen betrifft, aber diese Zahlen können aufgrund verschiedener Faktoren variieren. Eine frühzeitige und genaue Diagnose ist entscheidend, um Menschen mit ADHS angemessen zu unterstützen.

Es gibt keine aktuellen Daten speziell für die Autonome Provinz Bozen – Südtirol hinsichtlich der Häufigkeit von ADHS. Allerdings deuten allgemeine Schätzungen für Italien und Europa darauf hin, dass die Häufigkeit von ADHS im Einklang mit den globalen Durchschnittswerten liegt, die bei Kindern bei etwa 5 % und bei Erwachsenen bei etwa 2,5 % liegen.

Was sind die Ursachen für diesen Anstieg von ADHS?

Die Ursachen für diesen wahrgenommenen Anstieg sind wahrscheinlich multifaktoriell und umfassen eine Kombination aus genetischen, umweltbedingten und sozialen Faktoren. Hier sind einige mögliche Erklärungen:

Besseres Bewusstsein und bessere Diagnose: Ein gesteigertes Bewusstsein für ADHS unter Gesundheitsfachkräften im öffentlichen und privaten Sektor, wie beispielsweise in der PECOM-Ambulanz in Bozen (Trentino-Südtirol), sowie unter Pädagogen und Eltern hat zu einer Zunahme der Diagnosen geführt. Die Verfügbarkeit von mehr Informationen und Ressourcen sowie eine bessere Ausbildung der Fachkräfte haben die Erkennung von Symptomen und Fällen erleichtert;
Änderungen der Diagnosekriterien: Die Weiterentwicklung der Diagnosekriterien, wie beispielsweise der DSM-Kriterien, könnte zu einer Ausweitung der Definition von ADHS geführt haben, sodass nun mehr Kinder unter diese Störung fallen. Jede Überarbeitung des DSM zielt darauf ab, die Symptome und Kategorien weiter zu verfeinern, was sich wiederum auf die Anzahl der Diagnosen auswirkt.
Umweltfaktoren: Die Exposition gegenüber bestimmten Umweltfaktoren wie Rauchen während der Schwangerschaft, Alkohol, Umweltgifte (z. B. Blei) sowie Frühgeburtlichkeit oder niedriges Geburtsgewicht wurden mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von ADHS in Verbindung gebracht;
Schulischer und sozialer Druck: Veränderungen im Bildungssystem, die einen stärkeren Fokus auf schulische Leistungen legen und weniger Toleranz gegenüber abweichendem Verhalten zeigen, können dazu führen, dass Kinder, die von der „Norm” abweichen, stärker identifiziert werden. Darüber hinaus verlangt die moderne Gesellschaft ein Maß an Aufmerksamkeit und Selbstbeherrschung, das für Kinder mit ADHS-Symptomen eine Herausforderung darstellen kann.
Fehldiagnosen oder Überdiagnosen: In bestimmten Kontexten besteht die Gefahr einer Überdiagnose, wenn normales Verhalten als Störung interpretiert wird, manchmal aufgrund unrealistischer Erwartungen an das Verhalten von Kindern oder aufgrund von Druck seitens der Schule oder der Familie.
Genetische Faktoren: Genetische Faktoren erklären zwar nicht den Anstieg der Fälle, doch ein besseres Verständnis dieser Faktoren kann zu einer besseren Identifizierung von Fällen innerhalb von Familien führen, in denen mehrere Mitglieder diagnostiziert werden können, sobald der erste Fall identifiziert wurde.
Einfluss von Medien, sozialen Netzwerken und Internet: Die Verbreitung von Informationen über das Internet, soziale Netzwerke und Medien kann auch die Wahrnehmung und das Verständnis von ADHS beeinflussen und dazu führen, dass mehr Eltern oder Lehrer eine Untersuchung wegen Verhaltensweisen beantragen, die sonst möglicherweise nicht als problematisch angesehen worden wären.

Die Interpretation dieser Faktoren muss ausgewogen und sorgfältig erfolgen, um sicherzustellen, dass Kinder eine genaue und angemessene Diagnose erhalten und sowohl Über- als auch Unterdiagnosen vermieden werden. Die Ambulanz PECOM in der Via Fiume 16 in Bozen (Trentino-Südtirol) führt die Diagnose gemäß den Richtlinien mit allen standardisierten Instrumenten und mit Fachleuten durch, die auf ADHS spezialisiert sind.

Dr. Ilaria Obbili

Psychotherapeut – Bozen (Trentino-Südtirol)

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Il NUMERO DI PERSONE CON ADHD È AUMENTATO?

18 Novembre 2024/in Blog/da marcofrigeri

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In generale, si stima che l’ADHD influenzi circa il 5% dei bambini e il 2,5% degli adulti a livello globale, ma queste cifre possono variare in base a diversi fattori. Una diagnosi precoce e accurata è fondamentale per fornire il supporto adeguato a chi vive con l’ADHD.

Non ci sono dati aggiornati specifici per la Provincia Autonoma di Bolzano – Alto Adige riguardo l’incidenza dell’ADHD. Tuttavia, le stime generali per l’Italia e l’Europa suggeriscono che l’incidenza dell’ADHD sia in linea con le medie globali, che oscillano attorno al 5% nei bambini e al 2.5% negli adulti.

Quali sono le cause di questo aumento di ADHD?

Le cause di questo aumento percepito sono probabilmente multifattoriali, e includono una combinazione di fattori genetici, ambientali e sociali. Ecco alcune delle possibili spiegazioni:

Migliore consapevolezza e diagnosi: una maggiore consapevolezza dell’ADHD tra professionisti della salute che operano nel settore pubblico e privato, come l’ambulatorio PECOM di Bolzano (Trentino Alto Adige), educatori e genitori ha portato a un aumento delle diagnosi. La disponibilità di più informazioni e risorse, insieme a una migliore formazione per i professionisti, ha facilitato l’identificazione dei sintomi e dei casi;
Cambiamenti nei criteri diagnostici: l’evoluzione dei criteri diagnostici, come quelli del DSM, può avere ampliato la definizione di ADHD, includendo più bambini sotto questo disturbo. Ogni revisione del DSM tende a rifinire ulteriormente i sintomi e le categorie, influenzando così il numero di diagnosi;
Fattori ambientali: l’esposizione a certi fattori ambientali, come il fumo in gravidanza, l’alcol, le tossine ambientali (es. piombo), e la prematurità o basso peso alla nascita sono stati collegati a un rischio aumentato di sviluppare ADHD;
Pressioni scolastiche e sociali: cambiamenti nel sistema educativo che pongono maggiore enfasi sulle prestazioni scolastiche e meno tolleranza verso comportamenti divergenti possono portare a una maggiore identificazione di bambini che si discostano dalla “norma”. Inoltre, la società moderna richiede livelli di attenzione e autocontrollo che possono essere sfidanti per bambini con caratteristiche di ADHD.
Diagnosi errate o sovradiagnosi: esiste il rischio di sovradiagnosi in alcuni contesti, dove comportamenti normali vengono interpretati come disturbi, a volte a causa di aspettative non realistiche sul comportamento dei bambini o di pressioni scolastiche o familiari;
Fattori genetici: mentre i fattori genetici non spiegano l’aumento di casi, la maggiore comprensione di questi può portare a una maggiore identificazione di casi entro famiglie, dove più membri possono essere diagnosticati una volta che il primo caso viene identificato;
Influenza dei media, dei social e di internet: la diffusione di informazioni tramite Internet, social e media può anche influenzare il riconoscimento e la comprensione dell’ADHD, aumentando il numero di genitori o insegnanti che cercano una valutazione per comportamenti che altrimenti potrebbero non essere stati considerati problematici.

L’interpretazione di questi fattori deve essere equilibrata e attenta per assicurare che i bambini ricevano una diagnosi accurata e appropriata, evitando sia la sovradiagnosi che la sotto-diagnosi. L’ambulatorio PECOM, in via Fiume 16 a Bolzano (Trentino Alto-Adige) si occupa di effettuare il percorso diagnostico, come da linee guida, con tutti gli strumenti standardizzati e con professionisti esperti nel funzionamento ADHD.

Dott.ssa Ilaria Obbili

Psicoterapeuta – Bolzano ( Trentino-Alto Adige)

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Fit3D-Körperscanner: Die Revolution in der Gesundheitsüberwachung in Bozen

4 Novembre 2024/0 Commenti/in Blog/da marcofrigeri

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Warum der Fit3D-Körperscanner für die Gesundheitsüberwachung nützlich ist

Der Fit3D-Körperscanner analysiert grundlegende Parameter wie:

Körperfettanteil: Gibt Auskunft über die Gesamtmenge an Fett im Körper und hilft Ihnen dabei, zu verstehen, wie nah Sie Ihrem Ziel in Bezug auf Wohlbefinden und Fitness sind.
Magermasse: Misst das Gewicht des mageren Gewebes (Muskeln, Knochen und Wasser), eine wichtige Angabe für Ernährungsberater und Diätassistenten, um die Ernährung optimal auszubalancieren.
Taillenumfang und Verhältnis von Taillen- zu Hüftumfang: Wichtige Indikatoren zur Bewertung von Herz-Kreislauf- und Stoffwechselrisiken, unverzichtbar für alle, die ihre Gesundheit überwachen möchten.

Die Vorteile des Fit3D-Körperscanners für Ernährung und Diät

Die regelmäßige Verwendung des Körperscanners ermöglicht:

Individuelle Anpassung der Ernährung: Die gesammelten Daten helfen dabei, einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf den spezifischen Bedürfnissen hinsichtlich Muskelmasse und Körperfett basiert, wodurch die Wirksamkeit der Ernährung verbessert und das Risiko von Stoffwechselerkrankungen verringert wird.
Optimierung des Trainings: Durch die genaue Messung von Fett und Muskeln können Sie Ihre körperliche Aktivität so anpassen, dass sie den Muskelaufbau oder den Fettabbau fördert.
Fortschritte überwachen: Durch regelmäßige Scans lässt sich die Entwicklung der Körperzusammensetzung beurteilen, was den Einzelnen motiviert, einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

Wie der Fit3D-Körperscanner zum Wohlbefinden der Körperhaltung beiträgt

Zusätzlich zur Körperzusammensetzung erkennt der Fit3D-Körperscanner Haltungsasymmetrien, die sich negativ auf die Gesundheit der Gelenke und der Wirbelsäule auswirken können. Diese Daten sind unerlässlich für Menschen, die unter Muskelungleichgewichten leiden oder ihre Körperhaltung durch spezifische Übungen verbessern müssen.

Bozen: Zentrum für Ernährung und Diät mit Fit3D-Body-Scanner

In Bozen bietet unser Zentrum für Ernährung und Diätetik umfassende Dienstleistungen zur Bewertung des Wohlbefindens mithilfe des Fit3D-Körperscanners an. Dieses Tool ist eine unverzichtbare Hilfe für Ernährungsberater und Diätassistenten, die maßgeschneiderte Ernährungs- und Trainingsprogramme erstellen möchten, um die Gesundheit und Lebensqualität ihrer Kunden zu verbessern.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Body Scanner Fit3D: La Rivoluzione nel Monitoraggio del Benessere a Bolzano

4 Novembre 2024/0 Commenti/in Blog/da marcofrigeri

[vc_row full_width="stretch_row_content" equal_height="yes" woodmart_css_id="61095a62261de" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2MTA5NWE2MjI2MWRlIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0"][vc_column css=".vc_custom_1730727015014{padding-top: 185px !important;padding-bottom: 185px !important;padding-left: 200px !important;background-image: url(https://pecom.frigeri.net/wp-content/uploads/2024/11/Fit3d_Rapporto_Esempio_Uomo-2-scaled.jpg?id=11341 !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: contain !important;}" offset="vc_col-md-6 vc_col-xs-12" woodmart_css_id="6728cc5758f1e" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzI4Y2M1NzU4ZjFlIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" parallax_scroll="no" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_parallax="0" woodmart_sticky_column="false" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no" wd_collapsible_content_switcher="no" wd_column_role_offcanvas_desktop="no" wd_column_role_offcanvas_tablet="no" wd_column_role_offcanvas_mobile="no" wd_column_role_content_desktop="no" wd_column_role_content_tablet="no" wd_column_role_content_mobile="no" woodmart_box_shadow="no" wd_z_index="no"][/vc_column][vc_column css=".vc_custom_1627990324858{padding-top: 70px !important;padding-right: 10% !important;padding-bottom: 60px !important;padding-left: 10% !important;}" offset="vc_col-md-6 vc_col-xs-12" woodmart_css_id="6109292f82b2c" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2MTA5MjkyZjgyYjJjIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnsicGFkZGluZy10b3AiOiI0MCIsInBhZGRpbmctYm90dG9tIjoiMzAifX19" parallax_scroll="no" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_parallax="0" woodmart_sticky_column="false" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no"][woodmart_title align="left" size="large" title="Body Scanner Fit3D: La Rivoluzione nel Monitoraggio del Benessere a Bolzano" class="“hidden-xs“" woodmart_css_id="6728ca15467d8" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzI4Y2ExNTQ2N2Q4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdGl0bGUiLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ==" subtitle="Aree di intervento"][vc_column_text css="" woodmart_inline="no" text_larger="no"]Il body scanner Fit3D è uno strumento avanzato e innovativo, utile per il Monitoraggio della salute e del benessere fisico, disponibile anche a Bolzano. Grazie a tecnologie di scansione 3D, questo dispositivo è in grado di fornire una panoramica completa e dettagliata della composizione corporea, essenziale per personalizzare piani di nutrizione e dieta in base alle reali esigenze fisiche di ciascun individuo.

Perché il Body Scanner Fit3D è utile per il monitoraggio della salute

Il body scanner Fit3D analizza parametri fondamentali come:

Percentuale di grasso corporeo: Fornisce informazioni sulla quantità totale di grasso nel corpo, aiutando a capire quanto si è vicini al proprio obiettivo di benessere e forma fisica.
Massa magra: Misura il peso dei tessuti magri (muscoli, ossa e acqua), un dato importante per nutrizionisti e dietisti nel bilanciare la dieta in modo ottimale.
Circonferenza della vita e rapporto vita-fianchi: Indicatori chiave per valutare i rischi cardiovascolari e metabolici, indispensabili per chi desidera monitorare la propria salute.

I Benefici del Body Scanner Fit3D per la nutrizione e la dieta

L’uso regolare del body scanner permette di:

Personalizzare la Dieta: I dati raccolti aiutano a costruire un piano alimentare basato su esigenze specifiche di massa magra e grassa, migliorando l’efficacia della nutrizione e riducendo i rischi di patologie metaboliche.
Ottimizzare l’Allenamento: Con la misurazione accurata di grasso e muscoli, è possibile adattare l’attività fisica per favorire la crescita muscolare o la riduzione della massa grassa.
Monitorare i Progressi: La scansione periodica permette di valutare l’evoluzione della composizione corporea, motivando l’individuo a mantenere uno stile di vita sano.

Come il Body Scanner Fit3D contribuisce al benessere posturale

Oltre alla composizione corporea, il body scanner Fit3D rileva asimmetrie posturali che possono influenzare negativamente la salute delle articolazioni e della colonna vertebrale. Questi dati sono essenziali per chi soffre di squilibri muscolari o ha necessità di migliorare la postura attraverso esercizi specifici.

Bolzano: Centro di nutrizione e dieta con Body Scanner Fit3D

A Bolzano, il nostro centro di nutrizione e dieta offre servizi completi di valutazione del benessere attraverso il body scanner Fit3D. Questo strumento rappresenta un supporto indispensabile per nutrizionisti e dietisti che mirano a costruire programmi alimentari e di allenamento su misura, migliorando la salute e la qualità di vita dei clienti.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

ADHS und die Fähigkeit, schnell zu denken

4 Novembre 2024/0 Commenti/in Blog/da marcofrigeri

[vc_row full_width="stretch_row" css=".vc_custom_1730723691514{margin-bottom: 80px !important;padding-top: 80px !important;padding-bottom: 60px !important;background-image: url(https://pecom.frigeri.net/wp-content/uploads/2024/11/ADHD-e-capacita-di-pensare-velocemente.jpg?id=11328 !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0" woodmart_css_id="6728bf35e8843" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzI4YmYzNWU4ODQzIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" wd_z_index="no"][vc_column css=".vc_custom_1702995637959{padding-top: 8% !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 8% !important;padding-left: 40px !important;}" woodmart_parallax="0" parallax_scroll="no" woodmart_sticky_column="false" woodmart_css_id="6581a695ed738" wd_collapsible_content_switcher="no" wd_column_role_offcanvas_desktop="no" wd_column_role_offcanvas_tablet="no" wd_column_role_offcanvas_mobile="no" wd_column_role_content_desktop="no" wd_column_role_content_tablet="no" wd_column_role_content_mobile="no" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NTgxYTY5NWVkNzM4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no" wd_z_index="no"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align="left" size="large" woodmart_css_id="6728bf22e4f64" title="ADHS und die Fähigkeit, schnell zu denken" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzI4YmYyMmU0ZjY0Iiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdGl0bGUiLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ=="][vc_column_text css="" woodmart_inline="no" text_larger="no"]Aktuelle Forschungsergebnisse bieten neue Einblicke in die Fähigkeit zum schnellen Denken bei Menschen mit ADHS und zeigen sowohl die damit verbundenen Vorteile als auch Herausforderungen auf. Ein entscheidender Aspekt ist, dass diese Menschen Informationen schnell verarbeiten können, was sich in einer höheren Fähigkeit niederschlägt, große Datenmengen in kurzer Zeit aufzunehmen und zu analysieren. Dies kann besonders in Situationen von Vorteil sein, die schnelle Entscheidungen und kognitive Flexibilität erfordern.

Vorteile

Bereiche, in denen diese Funktionsweise von Vorteil sein kann:

Notfallumgebungen: In Notfällen, wie beispielsweise im Bereich der medizinischen Hilfe oder bei Rettungsdiensten (z. B. Feuerwehr, Polizei), kann die Fähigkeit, schnelle und richtige Entscheidungen zu treffen, Leben retten. Menschen mit ADHS können eine Situation oft schnell einschätzen und ohne zu zögern entsprechend handeln.
Kreativbranche: In der Welt der Kunst, der Werbung oder des Designs ist die Fähigkeit, schnell innovative und einzigartige Ideen zu entwickeln, sehr wertvoll. Diese Umgebungen erfordern oft eine ständige Neuerfindung und Anpassungsfähigkeit, Eigenschaften, die Menschen mit ADHS von Natur aus besitzen können.
Handel und Finanzen: Im Handel, insbesondere im Hochfrequenzhandel, kann die Schnelligkeit, mit der Entscheidungen auf der Grundlage minimaler Marktveränderungen getroffen werden, zu erheblichen Wettbewerbsvorteilen führen. Menschen mit ADHS können von ihrer Fähigkeit profitieren, Informationen schnell zu verarbeiten, um Entscheidungen in Echtzeit zu treffen.
Krisenmanagement: In Krisenmanagementfunktionen, in denen es notwendig ist, sich schnell an sich ständig ändernde Umstände anzupassen und Entscheidungen zu treffen, die sich aufgrund neuer Informationen ändern können, sind kognitive Flexibilität und die Fähigkeit, schnell zu denken, unerlässlich.
Technologie und Innovation: In technologischen und innovativen Bereichen, in denen Veränderung die einzige Konstante ist, ist es entscheidend, schnell von einem Projekt zum nächsten wechseln oder sich an neue Technologien anpassen zu können. Die Fähigkeit, schnell zu denken, kann dabei helfen, an der Spitze zu bleiben.

Nachteile

Diese Schnelligkeit des Denkens kann jedoch auch zu Schwierigkeiten beim Entschleunigen oder Entspannen führen, was zu impulsivem Verhalten und übereilten Entscheidungen führt, bei denen die Konsequenzen manchmal nicht vollständig bedacht werden. Diese Aspekte können sich auf verschiedene Weise äußern, beispielsweise in Form von Impulskäufen oder riskanten persönlichen und beruflichen Entscheidungen. Darüber hinaus kann der ständige Zustrom von Gedanken und Ideen geistig anstrengend sein und zu Erschöpfung führen, wenn er nicht richtig bewältigt wird.

Bereiche, in denen diese Funktionsweise von Nachteil sein kann:

Bereiche, die große Aufmerksamkeit für Details erfordern: In Berufen wie Ingenieurwesen, Programmierung oder Buchhaltung, in denen präzise Details und Genauigkeit von entscheidender Bedeutung sind, kann schnelles Denken dazu führen, dass wichtige Details übersehen werden. Dies kann zu Berechnungsfehlern oder fehlerhaftem Code führen, der nachträgliche Überarbeitungen erforderlich macht.
Situationen, die gründliche Überlegungen erfordern: In Bereichen wie der Rechtswissenschaft oder der strategischen Unternehmensplanung, in denen Entscheidungen wohlüberlegt und auf einer gründlichen Analyse basieren müssen, können die Impulsivität und Schnelligkeit des Denkens von Menschen mit ADHS zu voreiligen Entscheidungen führen, ohne dass die langfristigen Risiken ausreichend abgewogen werden.
Traditionelle akademische Rahmenbedingungen: In traditionellen akademischen Kontexten, in denen Studierende häufig anhand ihrer Fähigkeit bewertet werden, methodische und detaillierte Prozesse zu befolgen, wie beispielsweise bei schriftlichen Prüfungen oder Forschungsprojekten, kann schnelles Denken zu einer oberflächlichen Leistung führen, die nicht den geforderten Standards entspricht.
Komplexe soziale Interaktionen: In sozialen Situationen, die aufmerksames Zuhören und Rücksichtnahme auf die Gefühle anderer erfordern, wie beispielsweise bei heiklen Verhandlungen oder Diskussionen in der Familie, kann die Neigung, schnell und ohne nachzudenken zu reagieren, zu Missverständnissen oder unangemessenen emotionalen Reaktionen führen.

Verwaltung

Um diese Eigenschaften (Impulsivität und Organisation des Denkens) effektiv zu bewältigen, betont PECOM (Bozen – Trentino-Südtirol), ein Team aus Psychologen und Psychotherapeuten, wie wichtig es ist, kognitive Verhaltens- und Achtsamkeitstechniken und -strategien gemäß den Leitlinien und bewährten Verfahren für ADHS zu entwickeln. Die Umsetzung organisatorischer Strategien und der Einsatz von Technologien und Tools wie Apps für das Aufgabenmanagement oder die Ideensammlung können dabei helfen, den schnellen Gedankenfluss produktiver zu kanalisieren.

Viele Forschungsarbeiten sind noch im Gange und liefern weiterhin neue Erkenntnisse über die kognitiven Dynamiken im Zusammenhang mit ADHS. Dabei wird deutlich, wie wichtig personalisierte Strategien sind, um die einzigartigen Fähigkeiten von Menschen mit ADHS optimal zu nutzen.

Dr. Ilaria Obbili

Psychotherapeut (Bozen)

Arcangeli D. (2023). Kinder mit ADHS. Red.
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[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

ADHD e capacità di pensare velocemente

4 Novembre 2024/0 Commenti/in Blog/da marcofrigeri

[vc_row full_width="stretch_row" css=".vc_custom_1730723691514{margin-bottom: 80px !important;padding-top: 80px !important;padding-bottom: 60px !important;background-image: url(https://pecom.frigeri.net/wp-content/uploads/2024/11/ADHD-e-capacita-di-pensare-velocemente.jpg?id=11328 !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0" woodmart_css_id="6728bf35e8843" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzI4YmYzNWU4ODQzIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" wd_z_index="no"][vc_column css=".vc_custom_1702995637959{padding-top: 8% !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 8% !important;padding-left: 40px !important;}" woodmart_parallax="0" parallax_scroll="no" woodmart_sticky_column="false" woodmart_css_id="6581a695ed738" wd_collapsible_content_switcher="no" wd_column_role_offcanvas_desktop="no" wd_column_role_offcanvas_tablet="no" wd_column_role_offcanvas_mobile="no" wd_column_role_content_desktop="no" wd_column_role_content_tablet="no" wd_column_role_content_mobile="no" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NTgxYTY5NWVkNzM4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no" wd_z_index="no"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align="left" size="large" woodmart_css_id="6728bf22e4f64" title="ADHD e capacità di pensare velocemente" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzI4YmYyMmU0ZjY0Iiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdGl0bGUiLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ=="][vc_column_text css="" woodmart_inline="no" text_larger="no"]Le ricerche recenti offrono nuove prospettive sulla capacità di pensiero rapido nelle persone con ADHD, evidenziando sia i vantaggi che le sfide associate. Un aspetto cruciale è che queste persone possono elaborare informazioni rapidamente, il che si traduce in una maggiore capacità di assorbire e analizzare grandi quantità di dati in tempi brevi. Questo può essere particolarmente vantaggioso in situazioni che richiedono rapidità di decisione e flessibilità cognitiva.

Vantaggi

Ambiti in cui questa modalità di funzionamento può essere un vantaggio:

Ambienti di emergenza: nelle situazioni di emergenza, come nel campo del soccorso medico o nei servizi di emergenza (es. vigili del fuoco, polizia), la capacità di prendere decisioni rapide e corrette può salvare vite. Le persone con ADHD spesso possono valutare rapidamente una situazione e agire di conseguenza senza esitazione;
Settore creativo: nel mondo dell’arte, della pubblicità o del design, la capacità di generare idee innovative e uniche rapidamente è molto preziosa. Questi ambienti spesso richiedono una continua reinvenzione e adattabilità, qualità che le persone con ADHD possono naturalmente possedere;
Trading e finanza: nel trading, specialmente in quello ad alta frequenza, la rapidità nel prendere decisioni basate su variazioni minime del mercato può portare a significativi vantaggi competitivi. Le persone con ADHD possono beneficiare della loro capacità di processare velocemente le informazioni per fare scelte in tempo reale;
Gestione della crisi: nei ruoli di gestione della crisi, dove è necessario adattarsi rapidamente a circostanze in continua evoluzione e prendere decisioni che possono cambiare in base a nuove informazioni, la flessibilità cognitiva e la capacità di pensare rapidamente sono essenziali;
Tecnologia e innovazione: in settori tecnologici e innovativi, dove il cambiamento è l’unica costante, essere in grado di passare rapidamente da un progetto all’altro o di adattarsi a nuove tecnologie è cruciale. La capacità di pensiero rapido può aiutare a rimanere all’avanguardia.

Svantaggi

Tuttavia, questa rapidità di pensiero può anche portare a difficoltà nel rallentare o rilassarsi, con conseguenti comportamenti impulsivi e decisioni affrettate che a volte non considerano pienamente le conseguenze. Questi aspetti possono manifestarsi in vari modi, come acquisti impulsivi o decisioni rischiose personali e professionali. Inoltre, l’afflusso costante di pensieri e idee può essere mentalmente faticoso, portando a esaurimento se non gestito adeguatamente.

Ambiti in cui questa modalità di funzionamento può essere uno svantaggio:

Ambiti che richiedono grande attenzione ai dettagli: in professioni come l’ingegneria, la programmazione o la contabilità, dove i dettagli precisi e l’accuratezza sono fondamentali, la rapidità di pensiero può portare a trascurare dettagli importanti. Questo può risultare in errori di calcolo o in codice con bug che richiederanno revisioni successive;
Situazioni che necessitano di riflessione approfondita: in campi come la giurisprudenza o la pianificazione strategica aziendale, dove le decisioni devono essere ponderate e basate su un’analisi approfondita, l’impulsività e la rapidità di pensiero delle persone con ADHD possono portare a scelte premature senza una sufficiente valutazione dei rischi a lungo termine;
Impostazioni accademiche tradizionali: nei contesti accademici tradizionali, dove gli studenti sono spesso valutati sulla base della loro capacità di seguire processi metodici e dettagliati, come durante esami scritti o progetti di ricerca, la rapidità di pensiero può risultare in una prestazione superficiale che non soddisfa gli standard richiesti;
Interazioni sociali complesse: in situazioni sociali che richiedono ascolto attento e considerazione delle emozioni altrui, come durante negoziazioni delicate o discussioni in famiglia, la tendenza a rispondere rapidamente e senza riflettere può portare a fraintendimenti o a reazioni emotive inappropriati.

Gestione

Per gestire efficacemente queste caratteristiche (impulsività e organizzazione del pensiero), PECOM (Bolzano – Trentino Alto-Adige), costituito da un team di psicologi e psicoterapeuti, evidenzia quanto sia essenziale sviluppare tecniche e strategie cognitivo-comportamentali e di mindfulness, secondo le linee guida e le buone prassi per ADHD. L’implementazione di strategie organizzative e l’utilizzo di tecnologie e strumenti come App per la gestione dei compiti o per la raccolta delle idee possono aiutare a canalizzare il flusso rapido di pensieri in modo più produttivo.

Tante ricerche sono ancora in corso e continuano a offrire nuove intuizioni sulle dinamiche cognitive associate all’ADHD, evidenziando l’importanza di strategie personalizzate per sfruttare al meglio le capacità uniche delle persone con funzionamento ADHD.

Dott.ssa Ilaria Obbili

Psicoterapeuta (Bolzano)

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