[vc_row full_width="stretch_row" css=".vc_custom_1731936678718{margin-bottom: 80px !important;padding-top: 80px !important;padding-bottom: 60px !important;background-image: url(https://pecom.frigeri.net/wp-content/uploads/2024/11/aumento_numero_ADHD.jpg?id=11367 !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0" woodmart_css_id="673b41764badd" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzNiNDE3NjRiYWRkIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" wd_z_index="no"][vc_column css=".vc_custom_1702995637959{padding-top: 8% !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 8% !important;padding-left: 40px !important;}" woodmart_parallax="0" parallax_scroll="no" woodmart_sticky_column="false" woodmart_css_id="6581a695ed738" wd_collapsible_content_switcher="no" wd_column_role_offcanvas_desktop="no" wd_column_role_offcanvas_tablet="no" wd_column_role_offcanvas_mobile="no" wd_column_role_content_desktop="no" wd_column_role_content_tablet="no" wd_column_role_content_mobile="no" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NTgxYTY5NWVkNzM4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no" wd_z_index="no"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align="left" size="large" woodmart_css_id="68b9733b46fef" title="ADHD in aumento?" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2OGI5NzMzYjQ2ZmVmIiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdGl0bGUiLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ==" wd_hide_on_desktop="no" wd_hide_on_tablet="no" wd_hide_on_mobile="no"][vc_column_text css="" woodmart_inline="no" text_larger="no"]Sembra che la percezione della prevalenza dell'ADHD sia aumentata negli ultimi anni. Nonostante ciò, è difficile dire con certezza se il numero di persone con ADHD è effettivamente aumentato o se siamo solo diventati più capaci di riconoscere e diagnosticare questo funzionamento.

In generale, si stima che l’ADHD influenzi circa il 5% dei bambini e il 2,5% degli adulti a livello globale, ma queste cifre possono variare in base a diversi fattori. Una diagnosi precoce e accurata è fondamentale per fornire il supporto adeguato a chi vive con l’ADHD.

Non ci sono dati aggiornati specifici per la Provincia Autonoma di Bolzano – Alto Adige riguardo l’incidenza dell’ADHD. Tuttavia, le stime generali per l’Italia e l’Europa suggeriscono che l’incidenza dell’ADHD sia in linea con le medie globali, che oscillano attorno al 5% nei bambini e al 2.5% negli adulti.

Quali sono le cause di questo aumento di ADHD?

Le cause di questo aumento percepito sono probabilmente multifattoriali, e includono una combinazione di fattori genetici, ambientali e sociali. Ecco alcune delle possibili spiegazioni:

1. Migliore consapevolezza e diagnosi: una maggiore consapevolezza dell’ADHD tra professionisti della salute che operano nel settore pubblico e privato, come l’ambulatorio PECOM di Bolzano (Trentino Alto Adige), educatori e genitori ha portato a un aumento delle diagnosi. La disponibilità di più informazioni e risorse, insieme a una migliore formazione per i professionisti, ha facilitato l’identificazione dei sintomi e dei casi;
2. Cambiamenti nei criteri diagnostici: l’evoluzione dei criteri diagnostici, come quelli del DSM, può avere ampliato la definizione di ADHD, includendo più bambini sotto questo disturbo. Ogni revisione del DSM tende a rifinire ulteriormente i sintomi e le categorie, influenzando così il numero di diagnosi;
3. Fattori ambientali: l’esposizione a certi fattori ambientali, come il fumo in gravidanza, l’alcol, le tossine ambientali (es. piombo), e la prematurità o basso peso alla nascita sono stati collegati a un rischio aumentato di sviluppare ADHD;
4. Pressioni scolastiche e sociali: cambiamenti nel sistema educativo che pongono maggiore enfasi sulle prestazioni scolastiche e meno tolleranza verso comportamenti divergenti possono portare a una maggiore identificazione di bambini che si discostano dalla “norma”. Inoltre, la società moderna richiede livelli di attenzione e autocontrollo che possono essere sfidanti per bambini con caratteristiche di ADHD.
5. Diagnosi errate o sovradiagnosi: esiste il rischio di sovradiagnosi in alcuni contesti, dove comportamenti normali vengono interpretati come disturbi, a volte a causa di aspettative non realistiche sul comportamento dei bambini o di pressioni scolastiche o familiari;
6. Fattori genetici: mentre i fattori genetici non spiegano l’aumento di casi, la maggiore comprensione di questi può portare a una maggiore identificazione di casi entro famiglie, dove più membri possono essere diagnosticati una volta che il primo caso viene identificato;
7. Influenza dei media, dei social e di internet: la diffusione di informazioni tramite Internet, social e media può anche influenzare il riconoscimento e la comprensione dell’ADHD, aumentando il numero di genitori o insegnanti che cercano una valutazione per comportamenti che altrimenti potrebbero non essere stati considerati problematici.

L’interpretazione di questi fattori deve essere equilibrata e attenta per assicurare che i bambini ricevano una diagnosi accurata e appropriata, evitando sia la sovradiagnosi che la sotto-diagnosi. L’ambulatorio PECOM, in via Fiume 16 a Bolzano (Trentino Alto-Adige) si occupa di effettuare il percorso diagnostico, come da linee guida, con tutti gli strumenti standardizzati e con professionisti esperti nel funzionamento ADHD.

Dott.ssa Ilaria Obbili

Psicoterapeuta – Bolzano ( Trentino-Alto Adige)

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[vc_row full_width="stretch_row" css=".vc_custom_1730723691514{margin-bottom: 80px !important;padding-top: 80px !important;padding-bottom: 60px !important;background-image: url(https://pecom.frigeri.net/wp-content/uploads/2024/11/ADHD-e-capacita-di-pensare-velocemente.jpg?id=11328 !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0" woodmart_css_id="6728bf35e8843" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzI4YmYzNWU4ODQzIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" wd_z_index="no"][vc_column css=".vc_custom_1702995637959{padding-top: 8% !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 8% !important;padding-left: 40px !important;}" woodmart_parallax="0" parallax_scroll="no" woodmart_sticky_column="false" woodmart_css_id="6581a695ed738" wd_collapsible_content_switcher="no" wd_column_role_offcanvas_desktop="no" wd_column_role_offcanvas_tablet="no" wd_column_role_offcanvas_mobile="no" wd_column_role_content_desktop="no" wd_column_role_content_tablet="no" wd_column_role_content_mobile="no" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_box_shadow="no" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NTgxYTY5NWVkNzM4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no" wd_z_index="no"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align="left" size="large" woodmart_css_id="6728bf22e4f64" title="ADHD e capacità di pensare velocemente" responsive_spacing="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NzI4YmYyMmU0ZjY0Iiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdGl0bGUiLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ=="][vc_column_text css="" woodmart_inline="no" text_larger="no"]Le ricerche recenti offrono nuove prospettive sulla capacità di pensiero rapido nelle persone con ADHD, evidenziando sia i vantaggi che le sfide associate. Un aspetto cruciale è che queste persone possono elaborare informazioni rapidamente, il che si traduce in una maggiore capacità di assorbire e analizzare grandi quantità di dati in tempi brevi. Questo può essere particolarmente vantaggioso in situazioni che richiedono rapidità di decisione e flessibilità cognitiva​.

Vantaggi

Ambiti in cui questa modalità di funzionamento può essere un vantaggio: 

• Ambienti di emergenza: nelle situazioni di emergenza, come nel campo del soccorso medico o nei servizi di emergenza (es. vigili del fuoco, polizia), la capacità di prendere decisioni rapide e corrette può salvare vite. Le persone con ADHD spesso possono valutare rapidamente una situazione e agire di conseguenza senza esitazione;
• Settore creativo: nel mondo dell’arte, della pubblicità o del design, la capacità di generare idee innovative e uniche rapidamente è molto preziosa. Questi ambienti spesso richiedono una continua reinvenzione e adattabilità, qualità che le persone con ADHD possono naturalmente possedere;
• Trading e finanza: nel trading, specialmente in quello ad alta frequenza, la rapidità nel prendere decisioni basate su variazioni minime del mercato può portare a significativi vantaggi competitivi. Le persone con ADHD possono beneficiare della loro capacità di processare velocemente le informazioni per fare scelte in tempo reale;
• Gestione della crisi: nei ruoli di gestione della crisi, dove è necessario adattarsi rapidamente a circostanze in continua evoluzione e prendere decisioni che possono cambiare in base a nuove informazioni, la flessibilità cognitiva e la capacità di pensare rapidamente sono essenziali;
• Tecnologia e innovazione: in settori tecnologici e innovativi, dove il cambiamento è l’unica costante, essere in grado di passare rapidamente da un progetto all’altro o di adattarsi a nuove tecnologie è cruciale. La capacità di pensiero rapido può aiutare a rimanere all’avanguardia.

Svantaggi

Tuttavia, questa rapidità di pensiero può anche portare a difficoltà nel rallentare o rilassarsi, con conseguenti comportamenti impulsivi e decisioni affrettate che a volte non considerano pienamente le conseguenze. Questi aspetti possono manifestarsi in vari modi, come acquisti impulsivi o decisioni rischiose personali e professionali. Inoltre, l’afflusso costante di pensieri e idee può essere mentalmente faticoso, portando a esaurimento se non gestito adeguatamente​.

Ambiti in cui questa modalità di funzionamento può essere uno svantaggio: 

• Ambiti che richiedono grande attenzione ai dettagli: in professioni come l’ingegneria, la programmazione o la contabilità, dove i dettagli precisi e l’accuratezza sono fondamentali, la rapidità di pensiero può portare a trascurare dettagli importanti. Questo può risultare in errori di calcolo o in codice con bug che richiederanno revisioni successive;
• Situazioni che necessitano di riflessione approfondita: in campi come la giurisprudenza o la pianificazione strategica aziendale, dove le decisioni devono essere ponderate e basate su un’analisi approfondita, l’impulsività e la rapidità di pensiero delle persone con ADHD possono portare a scelte premature senza una sufficiente valutazione dei rischi a lungo termine;
• Impostazioni accademiche tradizionali: nei contesti accademici tradizionali, dove gli studenti sono spesso valutati sulla base della loro capacità di seguire processi metodici e dettagliati, come durante esami scritti o progetti di ricerca, la rapidità di pensiero può risultare in una prestazione superficiale che non soddisfa gli standard richiesti;
• Interazioni sociali complesse: in situazioni sociali che richiedono ascolto attento e considerazione delle emozioni altrui, come durante negoziazioni delicate o discussioni in famiglia, la tendenza a rispondere rapidamente e senza riflettere può portare a fraintendimenti o a reazioni emotive inappropriati.

Gestione

Per gestire efficacemente queste caratteristiche (impulsività e organizzazione del pensiero), PECOM (Bolzano – Trentino Alto-Adige), costituito da un team di psicologi e psicoterapeuti, evidenzia quanto sia essenziale sviluppare tecniche e strategie cognitivo-comportamentali e di mindfulness, secondo le linee guida e le buone prassi per ADHD. L’implementazione di strategie organizzative e l’utilizzo di tecnologie e strumenti come App per la gestione dei compiti o per la raccolta delle idee possono aiutare a canalizzare il flusso rapido di pensieri in modo più produttivo. 

Tante ricerche sono ancora in corso e continuano a offrire nuove intuizioni sulle dinamiche cognitive associate all’ADHD, evidenziando l’importanza di strategie personalizzate per sfruttare al meglio le capacità uniche delle persone con funzionamento ADHD.

                                                                                   Dott.ssa Ilaria Obbili 

                                                                               Psicoterapeuta (Bolzano)

1. Arcangeli D. (2023). Ragazzi con ADHD. Red.
2. Arcangeli D. (2020). ADHD. Guida rapida per insegnanti. Scuola primaria. Erikson.
3. Arcangeli D. (2023). Leggere la diagnosi a scuola. Erikson.
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5. Brown, T. E. (2013). A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function Impairments. Routledge.
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Apporto Calorico per la Perdita di Peso nella Nutrizione Sportiva a Bolzano

1. Riduzione Calorica: Si consiglia una riduzione di 300-500 kcal al giorno, equivalente a 2.000-3.500 kcal a settimana. Questo deficit porta a una perdita di peso pari a circa lo 0.5-1% del peso corporeo a settimana, un obiettivo ideale per la maggior parte degli atleti.
2. Durata del Regime: La durata del deficit calorico dipende dalla quantità di peso da perdere. Periodi di 2-4 mesi di dieta ipocalorica alternati a 2-4 settimane di dieta normocalorica sono raccomandati per evitare adattamenti metabolici negativi.
3. Limiti Calorici: Evitare di scendere sotto le 30 kcal per kg di massa magra, poiché un deficit eccessivo può compromettere la salute e le prestazioni.

Apporto Calorico per l’Aumento di Peso nella Nutrizione Sportiva a Bolzano

1. Incremento Calorico: Per supportare la crescita muscolare, si consiglia un aumento dell’apporto calorico di 200-350 kcal al giorno, ovvero un 5-20% in più rispetto al dispendio energetico totale giornaliero (TDEE).
2. Tempistica e Ciclizzazione: È utile alternare 6-12 settimane di dieta ipercalorica con 1-2 settimane di dieta ipocalorica (mini-cut), per ottimizzare la crescita muscolare e limitare l’accumulo di grasso.
3. Approccio Graduale: Il processo di costruzione muscolare è a lungo termine e richiede una pianificazione pluriennale, con obiettivi annuali o stagionali, specialmente per atleti di livello intermedio o avanzato.

Considerazioni Generali sulla Nutrizione Sportiva a Bolzano

• Periodizzazione: Alternare fasi di surplus e deficit calorico è particolarmente vantaggioso per atleti avanzati, poiché sfrutta i periodi di maggiore sensibilità metabolica e anabolica.
• Sensibilità Energetica: Attenzione alla sindrome da deficit energetico relativo nello sport (RED-S), che può compromettere sia la salute che le prestazioni sportive se non gestito in modo adeguato.

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L’Empatia: Il Cuore della Comunicazione Autentica

L’empatia è la capacità di comprendere e condividere i sentimenti di un’altra persona. Non si tratta solo di mettersi nei panni dell’altro, ma di sentirsi connessi alle sue emozioni. Per comprendere davvero qualcuno, dobbiamo andare oltre le parole. Spesso, ciò che viene detto rappresenta solo la superficie; sotto, ci sono emozioni non espresse, esperienze vissute e bisogni nascosti.

In questo contesto, l’empatia diventa l’elemento chiave per la comprensione. Se siamo empatici, non ci limitiamo ad ascoltare le parole; sentiamo le emozioni che stanno dietro di esse. Quando comprendiamo profondamente il punto di vista dell’altro, possiamo rispondere in modo più sensibile, più appropriato e, soprattutto, più efficace.

Ascolto Attivo: La Base per Capire

Uno degli strumenti più potenti per sviluppare l’empatia è l’ascolto attivo. Ascoltare non significa semplicemente udire le parole dell’altro, ma prestare attenzione sia ai contenuti che ai toni, alle espressioni facciali e al linguaggio del corpo. L’ascolto attivo implica un coinvolgimento intenzionale e profondo, che ci permette di accogliere e comprendere il messaggio in tutte le sue sfumature.

Spesso, nel mezzo di una conversazione, siamo tentati di interrompere o di formulare mentalmente una risposta prima che l’altra persona abbia finito di parlare. In questo modo, perdiamo la possibilità di capire appieno ciò che sta cercando di comunicarci. Solo quando ascoltiamo senza pregiudizi o fretta possiamo cogliere il vero significato delle parole e delle emozioni dell’altro.

La Comunicazione Empatica: Rispondere con Consapevolezza

Una volta che abbiamo compreso l’altro attraverso l’empatia e l’ascolto attivo, siamo in grado di rispondere in modo efficace. La comunicazione empatica non è solo una risposta automatica, ma un’interazione basata sulla comprensione profonda. Quando rispondiamo con consapevolezza, possiamo offrire sostegno, dare consigli o semplicemente mostrare che siamo presenti, che vediamo e accettiamo l’altro per ciò che è.

Agire in questo modo può avere un impatto profondo nelle relazioni personali e professionali. La persona con cui stiamo interagendo si sentirà compresa, valorizzata e rispettata, elementi essenziali per costruire legami solidi e di fiducia. Nelle relazioni terapeutiche, ad esempio, questa dinamica diventa fondamentale per aiutare il paziente a sentirsi accolto e non giudicato.

Bolzano, 28/09/2024

Dott.ssa Ilaria Obbili – Ambulatorio PECOM, Via Fiume 16, Empatia Bolzano (Trentino Alto-Adige)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]